「広報誌の1番上に載ってたよ！」
ご覧いただきありがとうございます。
中間市の広報誌に載せていただきました。
最近、おかげ様で外部レッスンが増え、北九州市の隣町、中間市へ行く機会が増えました。
中間校は女性限定クラスとなっております。
内容は木屋瀬グランディールと変わらずヨガ初心者向けですのでご安心ください。
さて、本日は「ヨガをしたらどんなにいいことがあるのか？」
ヨガのメリットとデメリットについて語ります。
まずヨガとはなんぞや？
というところからはじめていきましょう。
目次
・ヨガとはなんぞや？
・ヨガのメリット
・ヨガのデメリット
ヨガ歴3年の私が感じたことを実体験を元にお話します。
ヨガ講師になるためにヨガをはじめたのがきっかけです。
ヨガをしたことがない、ヨガ歴ゼロからヨガ講師養成学校に通い、ヨガのお勉強をスタートさせました。
小さい頃からバレエを習っていたのですが、宝塚を退団後は体を動かしていなかったので体はガチガチ。
これではダメだ！と思い、自分の体にムチを打って頑張った途端に体を痛めました。
ヨガレッスン初日に体を痛めてしまったのです（笑）
短所：「頑張りすぎるところ」です（笑）
ヨガ養成学校に通う中でこんなことを学びました。
「頑張らない」
誤解があるといけないので付け加えます。
「あきらめることも大事」
この言葉から子育てのあるひとコマを思い出しました。
母親としてきっちりしたい。しかし、子供は自分の思い描いた通りに動かない・・
早く寝てほしいのになかなか寝ない。
ゆっくり寝ててほしいのにすぐに起きる。
思い通りになんていかないことばかりだった～と。
考えてもしかたないのに、なんでなんでどうしてと思い、イライラしたことたくさんあったな。
頑張ることはいいこと。向上心。妥協したくない、諦めたくない！よくわかります。
・ヨガのメリット
少し肩の力を抜いて取り組むと、イライラしなくなり、できなくても大丈夫と思えるようになりました。
今までの人生無意識に頑張っていたのか、いつも肩があがって力が入り、肩こりが酷かったのですが、いつの間にか肩こりがなくなりました。
イライラが減り、自然と笑顔でいる時間が増えてきました。
「先生の笑顔が素敵よ！」なんて言われます。
顔の表情が明るくなると、行動も活発になってきました。
元気が出て、毎日わくわく楽しいです。
ヨガは呼吸を1番大切にします。
呼吸は毎日必ず当たり前に無意識のうちにしていますが、ヨガの時間を呼吸していることに意識します。
ゆっく呼吸することを覚えました。
瞑想と出会いました。
そうしたら自然と気持ちが落ち着いてきました。
健康で長生きするためには、早い呼吸よりもゆっくりとした呼吸が良いことを学びました。
睡眠の質も上がり、よく寝れます。
自然と体も柔らかくなります。
普段伸ばさないところを伸ばすと、体が伸びて気持ちがいいです。
普段使わない筋肉を使うと筋肉が喜びます。
私も時々筋肉痛になりますが、効いてる！と喜んでいます。
健康診断に行ったら身長が伸びていました。
姿勢も正されてよくなります。
・ヨガのデメリット
無理をしなければ、体を痛めてしまうこともないので
「無理は禁物」を心得ていればデメリットはありません。
中間市のいろはヨガレッスンは通いやすいその都度払いです。
初回体験無料
その後レッスンは1回1000円
女性限定の初心者向けの内容です。
一人で60分体操することは結構大変なことですが、みんなと一緒だと頑張れます。いや、頑張らなくて大丈夫。
中間市「夢マルシェ教室」
4月20日（火）15：00～16：00
4月22日（木）13：30～14：30
4月27日（火）15：00～16：00
5月10日（月）15：00～16：00
5月18日（火）15：00～16：00
5月25日（火）15：00～16：00
空きがありますのでお気軽にご連絡ください。
電話093-981-0436
ヨガスタジオグランディールまで
