いろは日記
【あぐらができるなんて！驚きと喜びの声続々】
目次
・お客さまから驚きと喜びの声
・なぜ体が柔らかくなるのでしょうか？
・壁を使ってのひざ裏伸ばし
・寒さに負けるな！猫背改善ポーズ
・レッスンのペースはどれくらいが良いのでしょうか？
・まとめ
・お客さまから驚きと喜びの声
「あぐらができるようになりました！」
お客様から喜びのお声をいただきました。
お役に立てて、私もとっても嬉しいです。ありがとうございます。
・なぜ体が柔らかくなるのでしょうか？
①普段意識をしないと伸ばさないところを意識して伸ばします
例えば「ひざ裏」
壁を使ってのひざ裏伸ばし
「伸びすぎちゃった！」と驚きの声
壁を利用するといい意味でズルができなくなります。
しっかりと体を使うためにはおすすめの方法です。
ひざ裏がしっかり伸びないと姿勢がだんだんと悪くなっていきます。
昨日のレッスンでも取り入れたのですが、ある程度時間をかけて伸ばしていくことでより一層伸びが深まります。
自分では伸ばしていると思っていても伸ばしているつ・も・りになっていないかチェックもさせていただきました。
ひざ裏をちょっと触るだけでピーンの伸びたりするので改めて伸ばす意識を高めていただきました。
②あまり使わない筋肉を動かします
普段よく使う筋肉とあまり使わない筋肉があります。
人それぞれ生活習慣も違いますし、年齢、性別、環境やお住まいによっても異なるでしょう。
車によく乗る方、自転車に乗る方、電車やバスを利用される方。
立ってお仕事をされる方、座ってお仕事をされる方。
生活習慣による「クセ」も皆異なります。
③無理をしないから続けられる
いい意味で頑張りすぎないこともいろはヨガのポイント！
私自身が頑張って生きていました。
ヨガをはじめるまで全く自覚がなかったのですが、歯を食いしばったり、呼吸がめちゃくちゃ浅かったり、いつも肩が上がっていたり・・・
これではいかん！と思い改めようと何度もチャレンジしましたが何十年も染みついたクセはそう簡単にはぬけませんでした。
ようやっと最近、少し楽に生きているように思います。
今はほどほどに頑張っています（笑）
頑張らない。と言っているのではなく、力を入れなくて良いところは力をぬくと自分が楽になります。
高めの目標を作って三日坊主になるよりも、コツコツとこなせるくらいの目標を立てて続けた方が何倍も自分の為になります。
さて、話はもどりますよ！
昨日のレッスンで取り入れた内容は
【寒さに負けるな！猫背改善ポーズ】
内側に入りやすい方まわりをほぐし、胸まわりを広げていきます。
肩甲骨まわりが硬くなると、肩こり、頭痛にも繋がります。
自律神経の乱れも生じてしまうと大変ですので呼吸と共にほぐしました。
コチラの動画はまた改めてYouTube式部いろはチャンネルにアップしますね。
楽しみにお待ちください。
現在のYouTube式部いろは動画配信はコチラ▶https://youtu.be/5oy1bQNto8o
レッスンのペースはどれくらいが良いのでしょうか？
ここは６か月間有効の５回フリーチケット制５０００円です。
皆さんそれぞれが通えるペースで無理なくいらしてください。
ただ、私のおすすめは１週間に１回くらいのペースかな（笑）
人間はどんどん忘れていきますので１か月空けちゃうとちょっともったいないかもしれません。
とはいえ、今日は行けるかも！も思ったときにラインしていただきましたら嬉しいです。
まとめ
いろはヨガはどなたでも簡単にできる内容のヨガです。
北九州市八幡西区木屋瀬のヨガスタジオグランディールでのレッスン以外に元タカラジェンヌのオンラインサロン#ジェンヌコレクションでは全国どこからでもレッスンをご受講いただけます。
◆元タカラジェンヌのオンラインサロン ジェンヌコレクション▶ https://www.jennecollection.com/
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