突然ですが、便秘でお困りの方はいらっしゃいませんか？
私はヨガをはじめる前、便秘がひどく、とても悩んでいました。
顔中（特にあごやほほ）に吹き出物がたくさんできていました。
お腹の調子が悪いと気分も悪くなり、体重も増えていくような気持ちになり気分も落ち込んでいきました。
便秘薬を服用しないとスッキリせず、体のためには良くないなあ～と思いながらも改善することができませんでした。
ところが、ヨガをはじめてあっという間に便秘が改善されました。
なぜ、ヨガの効果だと言い切れるかというと、ヨガをはじめたこと以外は生活習慣が変わっていないからです。
ねじりのポーズが便秘におすすめです！
本日のレッスンは、便秘改善、ウエスト痩せ、集中力アップ、骨粗しょう症予防にも繋がる、オリジナルポーズを入れてみました。
下半身を鍛えながら上半身をストレッチするという全身運動です。
グランディールのヨガレッスンは98％以上の方がヨガ未経験からスタート（初心者）していますので、体が硬くてもご安心ください。誰とも比べず頑張りすぎず、楽しいレッスンで心も体もキレイを目指してみませんか？