ヨガレッスンといってもヨガだけにこだわらず、良いと思ったものは取り入れています。
レッスンでは壁を利用することもあります。
ひざ裏を効果的に伸ばす方法として、足を一歩後ろに引いてひざ裏を伸ばします。
姿勢改善、腰痛予防に効果的です。
家でも簡単にできる内容ですので試してみてください。
レッスンでは家でもできる内容がほとんどですが、全てを持ち帰ろうとすると、不思議と忘れてしまいます。
1つか2つをしっかり覚えることをオススメします。
また、ちょっとキツイ動きもあえて1つ2つレッスンに取り入れています。
キツイものこそ、レッスン中みんなでした方がモチベーションアップにも繋がり、頑張れるからです。
週に１回でも自分の体のメンテナンスだと思って一緒にヨガをしませんか？
気持ちがいいですよ！
６０分間一人で動くことはなかなか難しいと思いますが、みんなですればあっという間の楽しい時間です。