おはようございます。
最近、キングコング西野亮廣さんのオンラインサロンに入会したいろはです。
いつも1番に考えていることは楽しいレッスン、面白いレッスン
なので「ここで笑ってください」「今、笑うところですよ！」と声かけをしています。
▼20：00～のレッスン
(^^)壁を使ったポーズ
肩甲骨をほぐして肩こり改善。お腹、お尻、太ももに効かせるポーズ。
(^^)腹式呼吸を取り入れた発声
(^^)ひねりを効かせてウエストシェイプ
(^^)ねじりのスクワット＆前後のスクワット＆体幹トレーニング
(^^)バレエの要素を取り入れた体側伸ばし
(^^)足指刺激、足のむくみ取り
などなど・・・
▼22：00～自宅での復習
20：00～の内容をもう一度、家で披露（笑）
気になった方はぜひいろはヨガを体験しにいらしてください！
