ヨガ未経験から1年でインストラクターになりました。
ヨガを始めた当初、私は「ヨガ＝体を柔らかくするもの」くらいの認識しかありませんでした。
最初は体が伸びて気持ちいいとか、少しリラックスできるといったシンプルな感覚でしたが、続けるうちに単なるストレッチや運動ではなくなっていきました。次第に「ヨガをすると心が落ち着き、イライラしない」「呼吸が深くなり良く寝れる」といった、体の表面ではなく内側に作用するような変化を実感するようになったのです。しかし、その時の私は、それが具体的に何なのかを理解できずにいました。
振り返ってみると、当時の私は心と体のバランスを崩し、自律神経が乱れた状態だったのだと思います。
同居しながら嫁として凛としていかければいけないと思い込み、子育ても妥協できず完璧であるべき、など…忙しさやストレスの影響で気づかないうちに無理を重ね、体の調子がどんどん悪くなっていました。
肌荒れ、便秘、イライラ、落ち込み、肩こり、頭痛、冷え、生理不順…。さまざまな不調が次々と現れ、そのたびに病院に行って薬を塗ったり飲んだり、電気治療や鍼治療なども試しました。
しかし、一時的に良くなっても、しばらくするとまた同じ症状が出るという繰り返し。根本的な解決にはならず、「このままずっと不調と付き合っていかなければならないのかな」と、漠然とした不安を抱えていました。
そんな中、ひょんなことから始めたヨガが、私の人生を大きく変えてくれることになりました。
毎日少しずつでも体を動かし、深い呼吸を意識することで、次第に自分の体や心の変化に気づくようになりました。たとえば、朝の目覚めが良くなったり、冷えを感じることが減ったり、些細なことでイライラしなくなったり。少しずつですが、確実に体調が良くなっていったのです。
ヨガのポーズを取るとき「今日はここが固いな」「この動きは心地いいな」と感じる時間が増えました。また、呼吸に意識を向けることで、浅くなりがちだった呼吸が深まり、心が落ち着くようになりました。肩が無意識で上がるクセがあることにも気がつき、肩を下げることを意識する時間が増えたことで自然と肩凝りや頭痛もなおりました。これまで無意識に過ごしていた時間が、ヨガを通じて「自分自身をケアする時間」に変わっていったのです。
また、ヨガを続けることで生活習慣や考え方にも変化が現れました。
以前は、忙しさを理由に食事を適当に済ませたり、夜更かしをしたりしていましたが、体の声に耳を傾けるようになったことで、「本当に体が求めているものは何か？」と考えるようになりました。栄養のバランスを意識するようになったり、睡眠の質を大切にしたり、心地よい習慣を自然と選ぶようになったのです。
気がつけば、あれほど悩んでいた肌荒れや便秘、生理不順といった不調がほとんどなくなり、以前よりもずっと健康的な体になっていました。そして何よりも嬉しかったのは、心が安定し、毎日を前向きな気持ちで過ごせるようになったことです。
「いろは先生はとてもパワフルで元気ですね！」とお声をいただきますが、自分でも驚くくらい元気になりました。
今年、3月20日おかげさまでヨガスタジオ6年目を迎えます。ヨガを通じて得た気づきや変化をもっと多くの人と分かち合いたいという思いが日に日に強くなっています。
同じような不調に悩んでいる方にとって、ヨガがひとつの選択肢になれば嬉しいです。私自身の体験をもとに、無理なくできるヨガの方法や、心と体を整えるヒントをお伝えしていきたいと思っています。
Instagramでは、肌荒れに悩んでいた頃と現在の比較動画をアップしています。当時の私と同じような悩みを持つ方の励みになれば嬉しいです。ぜひチェックしてみてください